«Прыжок с падением» Приземление одной ноги, прыжок в сторону, на ящик, мах руками
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, запрыгните боком на другую коробку на высоту в соответствии с указаниями терапевта, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на ту же ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя