Перепрыгивание, в сторону, с крупными скачками

Встаньте прямо, оставив свободное пространство по бокам.
Перенесите вес тела на ногу, которую вы хотите тренировать.
Прыгайте в одну сторону в течение нескольких прыжков.
Прыгайте как можно дальше с каждым прыжком.
Вернитесь в другом направлении на несколько прыжков.
Убедитесь, что ваше колено движется прямо вперед над пальцами ног при каждом прыжке.
Не позволяйте ему опускаться внутрь.