«Упражнение, глубокое приседание/боковой шаг» Передняя штанга с утяжелением; 01

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону и опустите бедра между ступнями в положение приседа.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Упирайтесь в землю пятками, поднимаясь из приседа, сводя ноги вместе.
Повторите упражнение, продолжая двигаться в боковом направлении.
Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя