«Упражнение, глубокое приседание/боковой шаг» Передняя штанга с утяжелением; 01
Описание
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону и опустите бедра между ступнями в положение приседа.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Упирайтесь в землю пятками, поднимаясь из приседа, сводя ноги вместе.
Повторите упражнение, продолжая двигаться в боковом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя