Баланс, одна нога, прогресс из положения стоя

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Используя мышцы кора, осторожно напрягите нижние мышцы, перенося вес на пораженную ногу.
Если вы можете удерживать равновесие и бедра ровно, поднимите другую ногу и задержитесь в этом положении.
Не допускайте сгибания колена или бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Поясница, Ноги, Бедра, Лодыжка

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая