Грудные мышцы вытягиваются, заходят в угол, стоя

Встаньте прямо лицом в угол комнаты.
Согните оба локтя и положите предплечья на каждую стену ладонями вперед.
Сделайте шаг вперед на одну ногу и перенесите вес в том же направлении, прямо в стену.
Убедитесь, что вы двигаете бедра и корпус вперед.
Вы должны почувствовать растяжение в передней части груди.
Задержитесь в этом положении.
Высота, на которой вы размещаете руки, изменяет область, в которой вы чувствуете растяжение.