Усиление отведения бедра, с лентой (низкой), ноги лежа на боку прямые
Описание
Лягте на бок, положив пораженную ногу сверху.Завяжите эспандер вокруг обеих лодыжек.
Держа верхнюю ногу прямой, поднимите ее прямо вверх, потянув против сопротивления ленты.
Медленно опустите ногу обратно вниз, контролируя движение против ленты.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя