Усиление отведения бедра, с лентой (высокой), ноги лежа на боку прямые
Описание
Лягте на бок, положив пораженную ногу сверху.Обвяжите колени эспандером.
Держа верхнюю ногу прямой, поднимите ее прямо вверх, потянув против сопротивления ленты.
Медленно опустите ногу обратно вниз, контролируя движение против ленты.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя