Бросок медбола с вращением в цель

Стоя боком у стены, ноги на ширине бедер, мяч в руках на уровне талии.
Держите мышцы кора напряженными на протяжении всей тренировки.
Бросьте мяч в стену.
Акцент идет на работу рук, а не корпуса.
Не позволяйте мячу отскакивать слишком далеко.
Начните кидать мяч медленно и технично, сохраняя контроль над мячом и сохраняя жесткий корпус.
Выполните броски на обе стороны.