«Планка, боковая (низкая)» Стабилизация ядра, с провалами; 02
Описание
Лягте на бок и поднимитесь на планку на локте, по прямой линии от головы до ног.Опустите бедра вниз, пока они не оторвутся от пола, а затем снова поднимите их вверх.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Отведение, Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя