«Планка, боковая (низкая)» Стабилизация ядра, с провалами; 02
Описание
Лягте на бок и поднимитесь на планку на локте, по прямой линии от головы до ног.Опустите бедра вниз, пока они не оторвутся от пола, а затем снова поднимите их вверх.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя