Планка на прямых руках с подъемом рук в сторону

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с рук и пальцев ног.
Выровняйте свое тело от пяток до макушки головы.
Перенесите вес на одну руку, а другую вытяните в сторону.
Вернитесь в исходное положение и повторите с тем же боковым рычагом.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Корпус и таз, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя