Планка на прямых руках с подъемом рук в сторону
Описание
Начните с рук и пальцев ног.Выровняйте свое тело от пяток до макушки головы.
Перенесите вес на одну руку, а другую вытяните в сторону.
Вернитесь в исходное положение и повторите с тем же боковым рычагом.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя