«Поза счастливого ребенка» Растяжка приводящих мышц бедра в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину.Прижмите колени к груди.
Расставьте колени шире.
Держась за внешние края стоп, опустите колени вниз к полу, под мышками.
В то же время прижмите копчик к полу, чтобы получить хорошую растяжку в паховой области и внутренней поверхности бедер.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя