Боковой подъем в положении сидя - одна рука (адаптивный)

33 просмотра
Для экспертов:
Описание
Вы можете выполнять это упражнение как с протезом, так и без него.
Сядьте на стул, поставив ступни на пол и уперев руки в бока.
Держите гирю в одной руке.
Поднимите вес на бок до уровня плеч.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:

Инвалид

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Ампутация ниже колена

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Инвалид

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес, Гантели, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая