«Бабочка» Растяжка приводящих мышц бедра (двусторонняя), сидя

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на коврик так, чтобы ступни были вместе, и опустите колени в сторону.
Прижмите колени локтями к полу, увеличивая растяжение внутренней поверхности бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение, Латеральное вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая