Стабилизация лопатки, скольжение согнутых рук над головой, положение лежа
44 просмотра
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Лягте на спину ладонями вниз за плечи.Подтяните лопатки друг к другу, держа шею длинной.
Сохраняя это положение, скользите руками по полу, чтобы коснуться над головой.
Контролируйте движение, возвращая их в исходное положение, удерживая контроль в лопатках.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая