Войти

Стабилизация лопатки, скольжение согнутых рук над головой, положение лежа

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину ладонями вниз за плечи.
Подтяните лопатки друг к другу, держа шею длинной.
Сохраняя это положение, скользите руками по полу, чтобы коснуться над головой.
Контролируйте движение, возвращая их в исходное положение, удерживая контроль в лопатках.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Ретракция, Латеральное вращение, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая