Сопротивление латеральному подъему (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Надежно прикрепите один конец эспандера к культе.
Другой конец эспандера держите в здоровой руке.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, на средней части ленты, чтобы закрепить ее.
Перед началом работы убедитесь, что у вас есть устойчивое и удобное положение.
Когда будете готовы, поднимите руки по бокам до уровня плеч.
Локти должны быть мягкими, а спина длинной.
Контролируемо опустите руки обратно в исходное положение.
Убедитесь, что вы сохраняете равновесие на протяжении всего упражнения.