Эксцентрик отведения плеча с гантелями, рука 90° в положении стоя; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер и слегка согнуты в коленях.Держите гирю в руке, которую вы хотите тренировать.
Согните руку к плечу.
Поднимите локоть в сторону. Выпрямите руку.
Медленно опустите руку вниз и повторите.
Вернитесь в нейтральное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая