Эксцентрик отведения плеча с гантелями, рука 90° в положении стоя; 01

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер и слегка согнуты в коленях.
Держите гирю в руке, которую вы хотите тренировать.
Согните руку к плечу.
Поднимите локоть в сторону. Выпрямите руку.
Медленно опустите руку вниз и повторите.
Вернитесь в нейтральное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая