Расслабление тазового дна - поза счастливого ребенка с изометрическим удержанием

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Поднимите бедра вверх к животу, направив подошвы ног к потолку.
Протяните руку между ног и возьмитесь за края стоп.
Стремитесь расположить голени перпендикулярно туловищу.
Раздвиньте колени и осторожно поднимите ступни в руки, опуская руки вниз, чтобы создать сопротивление.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Тазовое дно

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

Миофасциальный релиз, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая