Боковой подъем на одной руке сидя до 90 - ладонь лицом вперед

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте, держа гантель в одной руке, выпрямив руку по бокам.
Поднимите руку вбок вверх до уровня плеч ладонью вперед.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая