Боковой подъем на одной руке сидя до 90 - ладонь лицом вперед
Описание
Сядьте, держа гантель в одной руке, выпрямив руку по бокам.Поднимите руку вбок вверх до уровня плеч ладонью вперед.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая