Отведение плеча над головой (двустороннее) усиление свободного веса, в положении стоя; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.Отведите лопатки назад и вниз по направлению к спине.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Отведите плечи на 180 градусов, пока вес не окажется прямо над макушкой.
Опустите вес обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная