«Гребля, прямо» укрепление дельтовидной/трапециевидной мышцы, с гантелями, стоя; 02
Описание
Держите гирю в каждой руке и держите их рядом с собой.Поднимите локти к потолку, следя за тем, чтобы локти всегда оставались выше рук.
Ваши руки вытянутся перед телом.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, следя за тем, чтобы плечи ни в коем случае не сгорбились.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Подъем
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная