Отведение плеча, сгибание, горизонтальное отведение со свободным весом, в положении стоя; 01
Описание
Встаньте прямо, держа гири на боку, удерживая плечи назад и вниз.Поднимите руки прямыми в стороны, на высоту плеч, держа их прямыми.
Затем выведите гири прямо перед собой на уровень плеч, опять же, держа руки прямыми.
Наконец, наклонитесь вперед в талии и выведите руки в стороны.
Сожмите лопатки вместе, одновременно поднимая руки.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная