Прыжки в сторону, по дискам в линию

Встаньте прямо на одной ноге, руки согнуты под углом 90 градусов, а предплечья подняты.
Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Немедленно оттолкнитесь от пола и отпрыгните в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь, стабилизируйтесь при приземлении и, не останавливаясь, снова отпрыгните в сторону.
Продолжайте до конца подхода и повторите с противоположной стороны.