Прыжки в сторону, по дискам в линию

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, руки согнуты под углом 90 градусов, а предплечья подняты.
Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Немедленно оттолкнитесь от пола и отпрыгните в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь, стабилизируйтесь при приземлении и, не останавливаясь, снова отпрыгните в сторону.
Продолжайте до конца подхода и повторите с противоположной стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Отведение, Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Плиометрика, Скорость и ловкость

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Диски слайдеры

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная