Прыжки в сторону, по дискам в линию
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, руки согнуты под углом 90 градусов, а предплечья подняты.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Немедленно оттолкнитесь от пола и отпрыгните в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь, стабилизируйтесь при приземлении и, не останавливаясь, снова отпрыгните в сторону.
Продолжайте до конца подхода и повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Плиометрика, Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная