«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, запрыгивание на BOSU, быстро, руки на талии
Описание
Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно прыгайте вперед как можно быстрее на BOSU.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Полусфера Босу, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная