«Прыжок с коробки» перепрыгивание через препятствия на одной ноге
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, преодолейте серию из четырех препятствий на одной ноге.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Выносливость / контроль, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс, Барьеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная