«Прыжок с коробки» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера/боковой прыжок вправо

57 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на обе ноги, преодолейте серию из четырех препятствий.
В конце перепрыгните через препятствие справа и мягко приземлитесь на правую ногу.
Восстановите равновесие и задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Отведение, Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Плиометрика, Скорость и ловкость, Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Бокс, Барьеры

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная