«Прыжок с припадком» Приземление на двух ногах, прыжок влево, на левую ногу, быстро, руки на талии
Описание
Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгните влево как можно быстрее и как можно дальше.
Мягко приземлитесь на левую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Отведение
Назначение:
Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная