«Прыжок с падением» Приземление одной ноги, прыжок в сторону, на бокс, на две ноги, мах руками

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, запрыгните боком на другую коробку на высоту в соответствии с указаниями терапевта, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на обе ноги, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Отведение

Назначение:

Плиометрика, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная