"COD (ограничивающая одна нога)" Прыжок fwd на конус (держать) широкие шаги L/R; 01

12 просмотров
Для экспертов:
Описание
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Начните с конуса, обращенного к конусу шесть.
Прыгайте к конусу два, приземляясь на левую ногу и восстанавливайте равновесие.
Затем оттолкнитесь к девятому конусу, приземлившись на правую ногу и восстановите равновесие.
Затем Конус Четвёртый приземлился на левую ногу, Конус седьмой приземлился на правую ногу и, наконец, Конус Шесть.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная