"COD (ограничивающая одна нога)" Прыжок fwd на конус (держать) широкие шаги L/R; 01
Описание
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Начните с конуса, обращенного к конусу шесть.
Прыгайте к конусу два, приземляясь на левую ногу и восстанавливайте равновесие.
Затем оттолкнитесь к девятому конусу, приземлившись на правую ногу и восстановите равновесие.
Затем Конус Четвёртый приземлился на левую ногу, Конус седьмой приземлился на правую ногу и, наконец, Конус Шесть.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная