"COD" Прыжок одной ноги по диагонали вращения лицом в противоположную сторону, конусы в овале; 01
Описание
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Встаньте на одну ногу рядом с конусом, один лицом к шестому конусу.
Выполните три прыжка на одной ноге на месте, восстанавливая равновесие после каждого прыжка.
Затем прыгайте к конусу два и приземляйтесь лицом к конусу десять.
Затем прыгайте к девятому конусу и приземляйтесь лицом к третьему конусу.
Затем прыгайте к четвертому конусу и приземляйтесь лицом к восьмому конусу.
Затем прыгайте к конусу семь и приземляйтесь лицом к пятому конусу
Наконец, прыгайте к шестому конусу и приземляйтесь лицом к первому конусу.
Поставьте обе ноги на землю и вернитесь к конусу.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная