«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 барьера/боковой прыжок влево, на левую ногу, мах руками

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, перекиньте левую ногу через край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, подпрыгните вперед как можно выше через серию из четырех препятствий, используя руки для создания импульса.
Затем перепрыгните через препятствие слева и мягко приземлитесь на левую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Отведение

Назначение:

Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Барьеры, Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная