«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок вверх, на одну ногу, мах руками

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, подпрыгните прямо вверх как можно выше, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Отведение

Назначение:

Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная