«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 конуса/боковой прыжок вправо, на правую ногу, быстро, руки на талии

Встаньте на ящик на высоте в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгайте вперед как можно быстрее через серию из четырех конусов.
Затем перепрыгните через конус справа и мягко приземлитесь на правую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.