«Face pull» Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, в наружную ротацию, с TRX

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Возьмитесь за ручки в каждой руке.
Вытяните руки прямо перед собой, ладонями вниз, и отклонитесь назад, отвернувшись от пяток.
Удерживая тело на прямой линии, сведите лопатки вместе и локти в стороны.
Поверните руки вверх по направлению к лицу.
Ваше тело будет возвращено в вертикальное положение.
Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите.