«Тяжелая атлетика – толчок» Общее укрепление тела штангой; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч.Возьмитесь за штангу хватом сверху и расположите ее на ключицах.
Удерживая вес на пятках, опуститесь в коленях и проведите штангой над головой, поймайте ее в положение приседа.
Убедитесь, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите штангу в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Руки
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная