Планка с прямой рукой
Описание
Встаньте на колени, положив руки под плечи, а колени под бедра.Поднимите колени от пола и выпрямите ноги так, чтобы оказаться на прямой линии от макушки головы до пяток.
Удерживайте это положение столько, сколько рекомендовано.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Протракция, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя