Планка с прямой рукой

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени, положив руки под плечи, а колени под бедра.
Поднимите колени от пола и выпрямите ноги так, чтобы оказаться на прямой линии от макушки головы до пяток.
Удерживайте это положение столько, сколько рекомендовано.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Протракция, Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя