Звездные валеты

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Держите руки прямыми и вытяните их перед бедрами.
Присядьте на корточки и почистите пол кончиками пальцев.
Оттолкнитесь назад взрывным образом и сразу же подпрыгните вверх в форме звезды с поднятыми вверх руками и ногами в стороны.
После контролируемого приземления с выровненными бедрами, коленями и пальцами ног повторите последовательность приседаний и прыжков.
Специализация:

Спорт

Регион:

Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой, Подросток

Сложность:

Средняя, Простая