Звездные валеты

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Держите руки прямыми и вытяните их перед бедрами.
Присядьте на корточки и почистите пол кончиками пальцев.
Оттолкнитесь назад взрывным образом и сразу же подпрыгните вверх в форме звезды с поднятыми вверх руками и ногами в стороны.
После контролируемого приземления с выровненными бедрами, коленями и пальцами ног повторите последовательность приседаний и прыжков.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Подготовка к движению / разминка, Плиометрика, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя