Звездные валеты
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Держите руки прямыми и вытяните их перед бедрами.
Присядьте на корточки и почистите пол кончиками пальцев.
Оттолкнитесь назад взрывным образом и сразу же подпрыгните вверх в форме звезды с поднятыми вверх руками и ногами в стороны.
После контролируемого приземления с выровненными бедрами, коленями и пальцами ног повторите последовательность приседаний и прыжков.
Специализация:
Спорт
Регион:
Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая