Звездные валеты
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Держите руки прямыми и вытяните их перед бедрами.
Присядьте на корточки и почистите пол кончиками пальцев.
Оттолкнитесь назад взрывным образом и сразу же подпрыгните вверх в форме звезды с поднятыми вверх руками и ногами в стороны.
После контролируемого приземления с выровненными бедрами, коленями и пальцами ног повторите последовательность приседаний и прыжков.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Плиометрика, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя