Выпад, вперед, круглосуточно, из центра; 02

Встаньте прямо и сделайте выпад вперед до положения «12 часов» на одной ноге, опускаясь вниз так, чтобы бедра и колени находились под углом 90 градусов.
Вернитесь в положение стойки, а затем перейдите в выпад в положение «1 час», повторяя ту же технику ногами.
Оттолкнитесь от этого положения до положения стойки и продолжайте делать выпады до каждого числа на часах.
Поменяйте ноги в положении «6 часов».