Выпад, боковой, с утяжеленным мячом; 01
Описание
Держите набивной мяч обеими руками на уровне талии.Сделайте большой шаг в сторону и разверните обе ноги наружу.
Упираясь пятками в пол, сделайте выпад в сторону.
Обратите внимание на то, как ваше колено движется перед пальцем ноги.
Вернитесь в центр и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя