Выпад, боковой, с утяжеленным мячом; 01

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Держите набивной мяч обеими руками на уровне талии.
Сделайте большой шаг в сторону и разверните обе ноги наружу.
Упираясь пятками в пол, сделайте выпад в сторону.
Обратите внимание на то, как ваше колено движется перед пальцем ноги.
Вернитесь в центр и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Отведение, Разгибание, Латеральное вращение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Медбол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя