Выпад вперед с лентой (боковое сопротивление)
Описание
Свяжите эспандер с одной стороны и встаньте так, чтобы здоровая нога была ближе всего к ленте.Обмотайте ленту вокруг пораженного колена и сделайте большой шаг вперед, опуская колени вниз в выпаде.
Лента будет пытаться подтянуть колено внутрь, вы должны сопротивляться этому движению, удерживая движение колена вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя