Выпад вперед с использованием эспандера (боковое сопротивление)
Описание
Стоя сбоку от опоры, эспандер на уровне колена, руки на поясе.
Выполните выпад вперед.
Лента будет пытаться подтянуть колено внутрь, вы должны сопротивляться этому движению, удерживая движение колена вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя