«Приседание» Укрепление нижней части тела, с сопротивлением внешней ротации бедра; 02

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч и с эспандером, завязанным чуть выше колен.
Убедитесь, что в ремешке есть некоторое натяжение.
Опуститесь в положение приседа, отводя бедра назад и опуская грудь вперед, сопротивляясь натяжению ленты, выжимая колени наружу над пальцами ног.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Латеральное вращение, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя