«Приседание» Укрепление нижней части тела, с сопротивлением внешней ротации бедра; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч и с эспандером, завязанным чуть выше колен.Убедитесь, что в ремешке есть некоторое натяжение.
Опуститесь в положение приседа, отводя бедра назад и опуская грудь вперед, сопротивляясь натяжению ленты, выжимая колени наружу над пальцами ног.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя