Выпад, боковой, с утяжеленным мячом; 02
Описание
Держите набивной мяч обеими руками на уровне талии.Сделайте большой шаг в сторону и разверните обе ноги наружу.
Упираясь пятками в пол, сделайте выпад в сторону.
Обратите внимание на то, как ваше колено движется перед пальцем ноги.
Вернитесь к центру и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя