Усиление отведения бедра, с бандажем, ходьба назад; 02
Описание
Встаньте прямо, ноги вместе.Встаньте на эспандер, а затем скрестите концы, держа концы в каждой руке.
Удерживайте некоторое натяжение на эспандере.
Отойдите от ног примерно на ширине бедер.
Теперь сделайте шаг назад с чередованием ног, следя за тем, чтобы напряжение оставалось на эспандере во время выполнения этого движения.
Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались на расстоянии бедер.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя