Усиление отведения бедра - шаг в сторону (попеременно), положение на корточках

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя, положив руки на бедра.
Перейдите в положение приседа.
Из этого положения сделайте шаг боком.
Держите позвоночник прямо, а взгляд держите горизонтально.
Не позволяйте коленям двигаться перед пальцами ног или сгибаться внутрь.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя