Усиление отведения бедра - шаг в сторону (попеременно), положение на корточках
Описание
Начните с положения стоя, положив руки на бедра.Перейдите в положение приседа.
Из этого положения сделайте шаг боком.
Держите позвоночник прямо, а взгляд держите горизонтально.
Не позволяйте коленям двигаться перед пальцами ног или сгибаться внутрь.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя