Усиление отведения бедра - шаг в сторону (попеременно), положение на корточках

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя, положив руки на бедра.
Перейдите в положение приседа.
Из этого положения сделайте шаг боком.
Держите позвоночник прямо, а взгляд держите горизонтально.
Не позволяйте коленям двигаться перед пальцами ног или сгибаться внутрь.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя