Усиление отведения бедра - шаг в сторону (попеременно), положение на корточках
Описание
Начните с положения стоя, положив руки на бедра.Перейдите в положение приседа.
Из этого положения сделайте шаг боком.
Держите позвоночник прямо, а взгляд держите горизонтально.
Не позволяйте коленям двигаться перед пальцами ног или сгибаться внутрь.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя