"Обратная муха Т" Укрепление задних дельтовидных/ромбовидных/средних трапециевидных мышц с TRX
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Укоротите ремни и возьмитесь за ручки, держа руки прямо перед собой.
Откиньтесь назад, сохраняя мышцы живота сильными, а тело прямым
Поворачиваясь с пяток, подтянитесь вверх, разведя руки в стороны в положение «Т».
Как только руки будут вытянуты в стороны, вернитесь в исходное положение, контролируя спуск через плечи.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя