«Подъем бедра» Укрепление кора/квадратной мышцы поясницы, на скамье, стоя; 01
Описание
Встаньте на ступеньку и позвольте одной ноге свисать со ступеньки.Немного согните стоячую ногу.
Затем поднимите бедро противоположной стороны вверх, а затем позвольте ему опуститься.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Боковое сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя