«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями, стоя

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в одной руке гантель на плече.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу.
Продолжайте подход с одной стороны, прежде чем повторить с противоположной рукой.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя