«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями, стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в одной руке гантель на плече.Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу.
Продолжайте подход с одной стороны, прежде чем повторить с противоположной рукой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя