«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями, стоя на коленях

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени на обоих коленях, держа пару гантелей на плечах.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Выжмите вес над головой, убедившись, что руки полностью заблокированы.
Опустите гантели обратно к плечам.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя