«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями (поочередно), стоя на коленях
Описание
Встаньте на колени в положении высокого колена, держа пару гантелей на плечах в положении пресса.Выжмите одну гантель над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите гантель обратно к плечам и повторите с противоположной рукой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя