Горизонтальное отведение плеча в положении лежа на боку с гантелями
Описание
Лягте на бок, согнув ноги и положив голову на одну руку.Другой рукой держите гантель с выпрямленной перед собой рукой.
Поднимите гантель вверх к потолку.
Контролируемым образом опустите спину в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Руки
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя